El amor propio es una mezcla de ingredientes emocionales, ideas, conceptos y seguridad tales como  auto-aceptación, auto-conciencia, amabilidad y respeto hacia nosotros mismos.

Como idea el amor propio se convierte en una acción, es reconocerte y visualizarte como una persona única y digna de respeto, que merece oportunidades, es poseedor de cualidades múltiples y que también como todo ser humano comete errores por lo que  ofrecerte un trato digno, compasivo y cuidados hacia ti mismo es lo principal.

Nadie puede amar algo que no conoce por lo que una maravillosa forma de comenzar a amarte es conocerte y para ello te doy unos tips:

1.- Comienza haciendo una lista de tus cualidades o atributos positivos, en vez de usar adjetivos se claro en tus atributos específicos que te describan y los resaltes.

2.- Evita insultarte o menospreciarte, evita ser  duro en juzgarte a ti mismo(a);  considera que un error es un aprendizaje así que mejor aprende y entiende que paso para que te sirva como una lección de vida y evites repetirla, bien dice Carl Jung “lo que niegas te somete lo que aceptas te transforma”.

3.-Los pensamientos se convierten en lo que eres así que si te invaden ideas y pensamientos negativos hay que estar conscientes de cuáles son y que debes cambiar, será importante entender de dónde vienen y que ganas o pierdes con ellos, en cuanto los reconozcas felicitate primeramente por darte esta oportunidad ya que es el primer paso para modificarlos, una vez que estés consciente de que lo que estás pensando no es positivo, actuarás en consecuencia para iniciar el cambio ” de no puedo a- POR SUPUESTO QUE PUEDO Y LO LOGRARÉ.”

Recuerda que sólo tú controlas tus pensamientos por lo que únicamente tú puedes cambiarlos.

4.- Sé más agradecido con las cosas buenas que te pasan muchas veces le damos mas importancia a los grandes acontecimientos y no valoramos las pequeñas cosas pero que en su mayoría nos hacen esbozar una sonrisa.

La gratitud es la clave de la abundancia.

5.- Evita la idea del perfeccionismo porque que crees “NO EXISTE” y estarás aferrado a un imposible, sin embargo la excelencia es diferente es sacarle partido a tus virtudes, cualidades y talentos es dar lo mejor de ti mismo(a), es ” convertirte en la mejor versión de ti mismo(a)”.

6. Date el regalo del tiempo, que importante es darte tiempo a ti mismo para realizar lo que te gusta, es una oportunidad para disfrutarlo, dedícate espacios el objetivo principal de esta actividad es consentirte.

7.- Celebra y recompénsate por tus logros, por tus metas cumplidas, por tus objetivos concluidos, considera que esta es  la parte más divertida de quererte a ti mismo piensa en todo lo que hiciste para obtener el resultado y festéjate incluso date palmaditas de felicidad por las pequeñas metas y logros en tus actividades que haces a diario, el objetivo es encontrar una razón para recompensarte con algo que para ti sea agradable.

Lic. Fabiola Aquino

Psicoterapeuta Transpersonal